سلام عزیزای دل جغدیه
امروز میخوایم راجع به خودکشی یه کم باهاتون صحبت کنم.
امروز روز جهانی پیشگیری از خودکشی هست.
نیاز دیدم با توجه به حساسیت موضوع یه کم در موردش یه سری نکات رو بگم شاید به دردتون خورد.
خودکشی در زنان و مردان
زنان در کل بیشتر خودکشی میکنن ولی متاسفانه به نتیجه رسیدنش در آقایون بیشتره. دلیلش اینه که آقایان در خودکشی روش‌هایی رو انتخاب میکنن که بدونن حتما نتیجه میده. اینکه چرا این اتفاق میفته به عوامل مختلف فرهنگی و … مرتبط میشه.
چه جوری میتونم کمک کنم به کسی که میخواد خودکشی کنه؟
۵ نکته برای کمک به فرد در معرض خطر خودکشی:
نکته اول در بحث خودکشی:
ازش سوال کنید!
آیا به کشتن خودت فکر میکنی؟
آره اصلا آسون نیست ولی باید بپرسید! برعکس چیزی که خیلی‌ها فکر میکنن پژوهش‌ها نشون میده سوال کردن مستقیم به کاهش اقدام منجر میشه نه افزایش! پس مستقیم و بدون حاشیه سوال کنید.
یه نکته‌ی مهم:
نپرسید آیا مسخوای به خودت آسیب بزنی؟ آسیب با خودکشی فرق داره! اون شاید به خودزنی بگه آسیب یا به اینکه چند پاکت سیگار بکشه تو یه روز و حالش خیلی بد شه بگه آسیب. مستقیب بپرسید: آیا به کشتن خودت فکر میکنی؟
نکته دوم در بحث خودکشی:
عزیزتون رو ایمن نگه دارید!
یه بخش مهم در پیشگیری از خودکشی اینه که لوازم یا مکان‌های پرخطر رو ازش دور نگهدارید. این که براتون بگه چه افکار خودکشی‌ای داره میتونه خیلی کمکتون کنه که بدونید چیا رو بهتر هست کنترل کنید . وسایل پرخطر رو حذف کنید.
نکته سوم در بحث خودکشی:
کنارشون باشید!
خوب گوش بدید. باهاش همراه شید. بذارید با تموم وجودش حس کنه شما کنارش هستید. وسط حرفش نپرید. هی نظر ندید و زیاد اظهارفضل نکنید. میدونم همه‌ی ما ایرانی ها نابغه هستیم ولی اینجا جاش نیست! شاید چیزی که برای شما بی اهمیت هست فرد دیگه‌ای رو به شدت آزار بده. احساس و فکرش رو درک کنید و باهاش همراه شید.
نکته چهارم در بحث خودکشی:
بهش کمک کنید تا ارتباط بگیره با افراد!
با هات لاین وزارت بهداشت (شماره تماس ۴۰۳۰) یا اورژانس اجتماعی (شماره تماس ۱۲۳) میتونید تماس بگیرید که اونجا باشن.
بهش کمک کنید با یه شخص قابل اعتمادش در ارتباط باشه میتونه عضو خانواده باشه یا دوست یا متخصص.
نکته پنجم در بحث خودکشی:
ارتباطتون رو باهاش حفظ کنید!
مطالعات نشون داده با پیگیری آمار خودکشی پایین میاد. حالش رو بپرسید تا بدونه مهمه و شما نگرانید.
