عشق کافیست ؟!
افسانه های رایج در مورد عشق و رابطه
مصاحبه با گاتمن ها در مورد رابطه
حقایق عشق و رابطه در مقابل افسانه های عشق و رابطه
برخی از رایج ترین باورها در مورد روابط زمانی که به صورت علمی بررسی میشه، غلط غلوطه!
برای اینکه ببینم در مورد موثر بودن روابط‌مون چه اشتباهی میکنیم، مصاحبه با دو متخصص رابطه و ازدواج رو براتون ترجمه کردیم: دکتر جان گاتمن و جولی گاتمن.
آنها چندین دهه‌ست که در مورد علم عشق، سکس و روابط مطالعه میکنن . از تاثیرگذار‌ترین متخصصین در این حوزه هستند. آخرین کتاب که ویرایش هشتم هست اسمش هست : گفتگوهای ضروری برای یک عمر عشق.
گاتمن‌ها درباره کتاب جدیدشون و آون‌چه که زوج‌ها می‌تونن برای بهبود ارتباطات جنسی و سکس انجام بدن و بعضی بینش‌های کلیدی که در طول سال‌ها آموختند هم مطالبی رو توضیح دادن که براتون تحت عنوان: ترجمه کردیم و میتونید از اینجا ببینید:
اما توی این پست گاتمن‌ها بزرگترین افسانه‌ها در مورد روابط و عشق رو برامون میگن. (این متن برای وضوح کمی ویرایش شده).
جاستین لهملر: برخی از اشتباهات بزرگی که افراد در روابطشون انجام میدن کدومن؟ افسانه ها و باورهای غلط بزرگ رابطه و عشق کدومان؟
جولی گاتمن: من اون‌ها را به دو دسته تقسیم میکنم:
۱.کارهایی که مردم اشتباهی انجام میدند.
۲.چیزهایی که مردم راجع اون‌ها اشتباه فکر میکنند.
یکی از مواردی که مردم اشتباه فکر میکنند اینه که:
افراد باید نقاط مشترک زیادی داشته باشند تا بتونند روابط خودشون رو به درستی پیش ببرند. ( اشتراک بین زوجین زیاد باشه تا خوشبخت شن)
تمام افکار این زوجین پیرامون همین افسانه میچرخه. واقعیت اینه که مردم معمولاً به شرکای بسیار متفاوت از خودشون جذب میشن. این یک چیز سالم هست برای ژنتیک ما و برای تکامل ما خوبه. این جوری ما گونه‌ی خودمون رو در طول زمان از نظر بیولوژیکی تقویت میکنیم. بنابراین این رابطه را پربارتر میکنه.
پس این در مورد رابطه و عشق یک افسانه است!
یه مورد دیگه از اشتباهات مردم اینه که فکر میکنند:
باید به جای مطرح کردن مشکلات رابطه، مشکل پارتنرشون رو مطرح کنند.
وقتی شما به بیان مشکل در رابطه‌تون میپردازین و از احساسات و نیازهای مثبت خودتون حرف میزنید و به پارتنرتون میگید چه جوری میتونه کمکتون کنه ( بی طرفانه ) طرف مقابل بهتر واکنش نشون میده.
بنابراین فرمولی که ما برای موفقیت در رابطه دیده‌ایم اینه:
“من احساس ____ درباره _____ میکنم و در اینجا نیاز من چیه.”
این واقعاً چیزیه که نتیجه میده. این روش با انتقادی که بسیاری از مردم با آن شروع به صحبت با پارتنرشون می کنند بسیار متفاوته . انتقاد نیست بلکه پیداکردن راه حلی برای رفع نواقص و مشکلاته.
جاستین لهملر: بسیار عالی! آیا چیز دیگری هست که بخواهید اضافه کنید آقای جان؟
جان گاتمن: خوب، یک چیزی که میخوام بگم اینه که:
مردم فکر میکنن اگر کسی را دوست داشته باشند، بقیه کارا آسون میشه. همه چی دیگه راحت و طبیعی خود به خود پیش میره.
اگر عاشق هستید، نیازی به انجام کاری نیست ! عاشق بودن کافیه!
نه! این طوری نیست و آنچه ما فهمیدیم اینه که در واقع یه سری مهارت های اساسی وجود داره که برای عشق و عاشقی ضروریه.
یکی از مهمترین اون‌ها اینه که:
گارد خودتون رو در مقابل پارترنتون پایین بیارید !
مثلا من می‌دونم که وقتی جولی،میگه: ” باید صحبت کنیم” اولین کاری که باید انجام بدم اینه که دفترچه یادداشتم را بیرون بیارم و روی خودم کار کنم تا حالت تدافعی نداشته باشم. این طوری میتونم با جولی همسرم ارتباط برقرار کنم و بدون گارد صحبت کنیم. اون ناراحته و میخواد در مورد چیزی با هم صحبت کنیم .فقط همین! و این صحبت کردن ها خیلی از مشکلات رو حل میکنه.
در اون لحظه من باید از فکر کردن دست بردارم( فکر های خیالی و توهمی). مثلا این که: “اوه، دوباره گند زدم. چرا جولی اینقدر منفیه ؟» به جای این فکرها باید:
به حرف های او گوش بدم.
به این روش میگن کار کردن در رابطه که میتونید ازش نتیجه بگیرید. اطلاعات را به روشی باز دریافت کنید.
این که اگر عاشق هستید نباید هیچ کاری کنید افسانه‌ست! این رو بدونید که عشق به تنهایی کافی نیست. نگید عشق که باشه بسه! نه نیست!
